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パーソナルトレーニングを行う頻度、最適は？
那覇市でパーソナルトレーニングを申し込む際に、トレーニングを行う頻度を決定する必要があります。
基本的に、トレーニングジムの視点から見れば、なるべくたくさんお客様に利用してもらった方が、利益が大きくなるので助かります。
しかし、むやみにトレーニングの回数を増やしても、経済的な負担が大きくなるばかりで、トレーニングの効果が高まるとは限らないので注意が必要です。
結論を申しますと、パーソナルトレーニングを行うべき頻度は、人によって異なります。
自分がトレーニングを行う目的や毎日の生活習慣などに合わせてトレーニングの回数を考えることが大切です。
初心者の方はなるべくトレーニング頻度を高めることをおすすめします
トレーニング初心者で、自分がこれから何をすべきかわからない方の場合は、なるべくトレーニングの頻度を高めるべきです。
根本的に運動することに慣れていないことから、トレーナーに見てもらわなければ効果的なトレーニングを行えない可能性があります。
トレーニングの効率が下がるだけならばまだ問題はありませんが、フォームの乱れによって身体を壊してしまう恐れもあります。
〇トレーニングを行う上でもっとも大切なことは、長く継続すること
トレーニングを行う上でもっとも大切なことは、長く継続することです。
ケガをしてしまっては、トレーニングを行うどころか、毎日の生活にも支障が出てしまいます。
個人的に本を読んだり、インターネットのサイトを閲覧するなどして、トレーニングを行っている方もいます。
個人的にでもトレーニングを行えば、ある程度の効果は期待できますが、間違ったフォームでトレーニングを行ってしまっている方も多いです。
運動経験に乏しい初心者の方は、運動をしていない分だけ体力は乏しくても、誤ったフォームも身につけていない状態です。
せっかくこれから運動をはじめるのであれば、はじめのうちは頻繁にパーソナルトレーニングを受けて、きっちり正しいフォームを身につけておくことをおすすめします。
運動に慣れている方は最小限のパーソナルトレーニング
日頃から個人的にトレーニングを行っている方の場合、それほど多くパーソナルトレーニングを申し込む必要はありません。
運動初心者の方であれば、最初は教えることがたくさんありますが、トレーニングに慣れている方に関しては、教えることが少ないからです。
〇パーソナルトレーニングに申し込むメリット
それでも、トレーニングに慣れている方にもパーソナルトレーニングに申し込むメリットはたくさんあります。
一度トレーナーにトレーニングをつきっきりで観察してもらえれば、ひとりでは気がつかなかった誤りにも気づかせてもらえるからです。
ひとりでトレーニングを行う際にもっとも懸念すべきことはフォームの乱れです。
フォームが乱れていると、トレーニングの効率が落ちてしまいますし、ケガをする可能性も高まります。
特に、体力がある運動前には正しいフォームで動けていても、運動中、疲れが溜まってくるとフォームが乱れてしまう方がたくさんいます。
疲れ切っている時には、自分のフォームを客観的に判断することは困難です。
そのため、少ない頻度であってもトレーナーにトレーニングを確認してもらえれば、正しいフォームをしっかり身につけられます。
ジムによっては、食生活に関して指導してもらえることもメリットです。
人が毎日生活する上で、食事は誰にとっても大きな楽しみです。
楽しみである分だけ、ひとりではどんなに節制しようとしても、「少しくらい良いか」とついつい食べ過ぎてしまうことがあります。
逆に、不必要に自分に厳しくし過ぎて、毎日過大なストレスを心身ともに溜め込んでしまう方もいます。
パーソナルトレーナーに食事の管理をおまかせできれば、ストレスを溜めることなく効果的な食事をとることが可能です。
