那覇で本当にオススメのパーソナルトレーニングジムを比較！

さて、本サイトではおすすめのパーソナルトレーニングジムを比較して紹介しましたが、情報を簡潔にまとめて一覧にしてみたので、おさらいしてみましょう。

それぞれ人気のトレーニングジムで、体質や個人に合わせたトレーニングを提供することにも長けたジムばかりなので、特徴などをしっかり把握して存分に検討してみてください。

各パーソナルトレーニングジムの詳細情報をもっと知りたい方は、本サイトのそれぞれの詳細ページや公式サイトもチェックしてみてくださいね。

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ジム名	RIZAP （ライザップ） 那覇店	フレイム	24/7ワークアウト那覇店	アパレオ
営業時間	7:00～23:00	10:00～24:00	7:00～24:00	不明
入会金	50,000円	0円	38,000円	10,000円
レッスン料金	432,000円	100,000円	98,000円	204,000円
レッスン内容 （上記レッスン 料金の場合）	期間：3ヶ月 50分/週2回	期間：-5kg達成まで通い放題。 50分/週1回	期間：1ヶ月 75分/週2回	期間：2ヶ月 50分/週2回
シャワールームの有無	○	○	○	不明
特徴	トータルボディメイクを実現！	目標体重達成まで追加料金不要	3食たべる食事方法	消費カロリーNo.1エクササイズ
詳細リンク	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく

私のおすすめを厳選したので、どれも魅力的だと思うのですがいかがでしょうか。一覧にすると細かい違いなどが見やすくなり、より比較しやすいかと思います。

やはり1番注目すべき点は料金ではないでしょうか。また、おすすめのパーソナルトレーニングジムとして、効果を実感できることは大前提ですが、そのトレーニング内容やトレーナーにも違いが見えるので、自分の希望や理想にあったパーソナルトレーニングジムを選び、魅力的な体型を目指していきましょう！

ここ最近、沖縄県内で様々なパーソナルトレーニングジムがオープンしていることを知っていますか？ 全国的に見てもかなりのペースでオープンしているのですが、実は沖縄県だからこその理由があるんです。

統計上の話ですが、沖縄県の「エネルギー摂取比率」というデータを確認すると、成人男女の脂質の過剰摂取比率が25％以上という数字が出ており、ざっくりこれが何を意味しているのかというと、統計上「沖縄県民の3人に2人は太っている（部類に入る）」ということになるんです！

そしてなんとこの割合は日本で一番高い！！日本一太っている人口が多い県は「沖縄県」なのです！「県民の約3分の2が肥満」という扱いを受けてなんだか悔しい気持ちになりますが、気のせいか最近太っている人が多いような気もしますし、事実このサイトの沖縄生まれ沖縄育ちの管理人もお腹の肉がベルトの上に乗っているので、しっかり分母が多い方に所属しています（笑）

このように沖縄は日本の肥満大国になってしまったのですが、食生活を見てみると仕方がないような気がします。 沖縄県ならではの郷土料理は今でも食べられていますが、それ以上に食の欧米化が進んでいるのでそれに合わせて肥満率も上昇しているんですよ。

戦後、アメリカの占領下となった沖縄ではカロリーが高めなアメリカ食が沢山入ってきて地域に根づいているので、最近の若い沖縄の人の食生活はもはや欧米と同じと言っても過言ではありません（そんなことない！という声も多そうですが…笑）。

また沖縄の中心の那覇の場合、移動手段はほぼ電車やバスの交通機関か自分の車。昔のように遠くまで歩いて移動することもほとんどないですよね。また車の保有率も人口の約半分の人がマイカーを持っている計算になる沖縄は「歩かない県」と言われるほどになってしまいました。

このようにアメリカの食文化と充実した移動手段などを考えると、沖縄に住んでいてもはや太らない方が不思議です（笑）

このようにおデブな人が増えてしまった沖縄県ですが、トレーニングジム側からすると、これは大チャンス。

「痩せたい」と思う人がいない地域にダイエットジムを開いてもあまり意味がありませんよね。そこを考えて沢山のフィットネスジムやスポーツクラブが沖縄に出店したのですが、ただ普通にジムに通っても一人でトレーニングすることに変わりはないので、長続きする人の方が少ない状況が続き、結果として肥満率は毎年増加傾向にあるんです。

そこでオススメしたいのが、フィットネスジムではありますがただのジムではなく、専門のインストラクター・パーソナルトレーナーがつきっきりでトレーニングができる「パーソナルトレーニング」。

近年ライザップなどの大手フィットネスジムが広告に力を入れ始めて、社会的にも認知されてきました。 自分だけではコントロールしづらいトレーニングのプログラムや食生活は、ダイエットのプロであるパーソナルトレーナーと二人三脚なら意外にもしっかり出来るんですよ。

男女によってダイエットに対する意識は違いますよね！

特に女性は男性に比べて体型を維持するのが難しいといわれているのに、何故か男女共に女性の体型にはシビアなのが現実です・・・。そのせいか昨今、女性の過剰な「痩せ願望」が話題になっています。

そもそも男女で理想とする女性の体型が違うので、男性からすると「そんなに痩せなくてもいいのに」と思うような体型の女性でも「痩せたい」という思いが強いというのです。女性には、ほっそりした手足、引き締まったお尻、しっかりとメリハリのある体をつくりたいと思う方が多いようです。

しかし男性であれば、年齢と共に出てしまうだらしないお腹、ベルトの上に乗っかった腰まわりのお肉が気になりますよね。

「昔のスーツが入らなくなっていた！」なんてショックなことが起きていませんか？男性もダイエットに関心を持つ中、多くの人がやりがちなのは食事制限。やはりダイエットにおいて最も手軽な方法だからでしょうか。

しかし過剰な食事制限などによるダイエットは、栄養バランスやホルモンバランスを崩し、ストレスと体調不良の原因になります。痩せてしまえば結果オーライとも言えるかもしれませんが、これは良くないダイエットのやり方です。

健康だけでなく、美容の面でも悪影響を及ぼしかねないからです。バランスの良い食事を摂りつつ適度な運動もしなければ、注意力や集中力が散漫になり普段の生活や仕事にも支障が出てしまいます。

男性も女性も健康的で理想的な体型になるためには、相当な努力と時間が必要なのです。まずは、健康的に痩せるにはどうしたらいいか、そしてどうしたらそのまま体型を維持できるのか意識改革から進めていきましょう！

さて、先に述べたように、女性のほうが自分の体型を強く意識する傾向にあります。そのため、インターネットで簡単に調べて出てきた情報だと女性向けのダイエット情報である場合が多いです。

しかし男性と女性では身体のつくりが違うので、ダイエットの仕方も異なるのだそう。男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪といい、体に溜めやすい脂肪の種類が違います。

内臓脂肪は、よく睡眠をとり、お酢、緑茶、たんぱく質や食物繊維を多く含んだ食品摂るなど生活習慣に気をつければ改善されます。さらに男性は男性ホルモンの影響で筋肉がつきやすく、筋肉がついて基礎代謝が上がることで脂肪も燃焼しやすいので、多少個人差はあるものの、内臓脂肪が原因で肥満体型の男性は女性に比べて痩せるスピードが早いと言われています。

筋肉のつきやすい男性は筋トレが非常に効果的と言えますね！

反対に、女性につきやすいとされる皮下脂肪は、内臓脂肪より頑固で落ちにくく、運動によってエネルギーを消費しない限り減らすのが難しいというのが特徴です。女性に皮下脂肪がつきやすいのは、妊娠・出産に備えて臓器を守るためであると言われています。

もともとのカロリーの摂取量が多かったりエネルギーの消費ができていなければ、余計に皮下脂肪がついてしまうので、食べすぎに注意し、定期的にカロリーを消費する必要があります。なるべく短期間で少しでも結果を出したいなら皮下脂肪は有酸素運動で効率的な落とし方を試みるというのが良いでしょう。

また、女性はホルモンバランスに変動があり、ダイエット期間中に痩せにくい時期が出てきます。生理の間は特に不安定で、数値の変動もありますし「こんなにがんばってるのに・・・。」とショックを受けることもありますよね。

その間めげそうになってしまいますが、あきらめて何もしなくなるよりもそこを堪えてチャレンジを続ければいい結果が見えてくるはずです！自分の体調と相談しながら、無理のないダイエットを継続することを意識するのが大切なのです。

男女共に、一度体についてしまった脂肪を落とすのは決して容易ではありませんが、意識・アプローチの仕方を変えるだけで結果は必ずついてきます。

ダイエットをするのに食事制限をして体重を落とそうとしている人をよく見かけます。ですが、食事制限のみですとあまり効果も見られなく、筋肉も一緒に落ちてしまうのであまりオススメできません。

より効果的なダイエットを行うのであれば、トレーニングをして筋肉をつけていくことも非常に重要となってきます。ただ、ジムに通ってトレーニングをするとしても、１人で黙々とこなすのはだいぶ大変なことです。当然それと同時に食事のことも考えるとなるとさらに負担が大きくなります。

ダイエットの目的は「健康的に痩せること」にあって、「日々のトレーニングをこなすこと」や「健康的な食事をとること」が目的になってしまっては本末転倒です。そこで食事＆トレーニングを合わせてサポートおよび指導をしてくれるパーソナルトレーニングがオススメなんです。

上述したように、パーソナルトレーニングはその名の通り、専属のトレーナーがついてくれて、より効果的なトレーニングプログラムを組んでくれます。一般的なジムにもトレーナーはいますが、マンツーマンでの対応ではないため、効果的な指導はあまりうけられないんです。

また、パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導のメリットは的確なトレーニングサポートをしてもらえることだけではないんです。当然担当した人のコンディション管理まで行ってくれているため、臨機応変にプログラムを組み替えてくれたり、よりダイエット効果が出るように食事管理のサポートも行ってくれたりするんです。

そのため、こちら側がすることは基本的に与えられたトレーニングメニューとアドバイスを受けた食事を取っていくだけ。それだけで効果的なダイエットができるというだけでも魅力的ですが、当然心が折れてしまう日もあるかと思います。でもご安心ください。トレーナーが心のケアまでしてくれるのでしっかりダイエットに専念できますよ！

那覇市内のパーソナルトレーニングジムを選ぶポイントとは？

最近注目されているパーソナルトレーニングジムという方法があります。
これは個室かまたはスタジオ形式でマンツーマン形式のトレーニングプログラムを行う方法です。
個別指導塾のトレーニング版です。
注目されるきっかけとなったのがライザップですが、それ以降も多くのパーソナルトレーニングジムが出てきました。

そこで沖縄の那覇でパーソナルトレーニングジムを選ぶなら、どんなポイントに注目すればよいかをご紹介しましょう。
これからパーソナルトレーニングジムに行こうと思っている方は必読です！

完全個室かある程度のスペース内で受けるパーソナルトレーニングにするか

パーソナルトレーニングが注目されるようになった大きな理由は、完全個室が多いということです。
那覇市でも完全個室とうたっているところがありますが、多くは集中して他のお客さんの目を気にすることなく、マンツーマンでトレーニング指導が受けられるというものです。

意外な話ですが、女性だけでなく男性でもパーソナルトレーニングの需要は高まっています。
多少運動した経験のある方なら、運動の仕方やトレーニングはある程度知っているはずです。
ところが運動をしたことのない人、若い時からかなり運動をしていないという方は自分の運動スタイルにも自信がありません。

大きなフィットネスジムでアンケートを取ると、「自分のスタイルに自信がない」「沢山の目の中で目立つ動きはしたくない」という意見があるのだそうです。

体が鍛えられた人が維持するためにフィットネスジムに行くならわかりますが、そうでない方は通うだけで苦痛になることがある、ということでしょう。

そこで注目されるようになったのが完全個室という方法です。
これならトレーナーに指導を受けながら誰の目も（トレーナーは別）気にすることなくトレーニング指導が受けられます。
選ぶなら完全個室とうたっているパーソナルトレーニングスタジオがおすすめです。

男女ともプログラムがしっかりしているところ

これはどのパーソナルトレーニングを選ぶかによっても変わってきますが、女性専用というパーソナルトレーニングジムがあります。
好き嫌いになる可能性もありますが、女性専用の場合は、女性の体に特化したプログラムを提供しています。
もちろん他のパーソナルトレーニングジムでも同じですが、男女に分けずにプログラムをカスタマイズしてその方にあった個別指導をしていることもあります。

どのパーソナルトレーニングジムでもプロなので指導はしっかりしていますが、女性特有のメニューがあるほうが良いのであれば女性専用のジムを選ぶべきです。
このようなジムは女性用のメニューが豊富であるだけでなく、ホルモンバランスを考えた食事や指導をしてくれる場合があります。

また運動も筋肉を鍛える運動、有酸素運動だけでなく、楽しんでできるメニューを揃えている場合があります。

一方男性の場合は、ボディービルから派生したパーソナルトレーニングジムなどがおすすめです。
男性の体を知り尽くしたトレーナーが締まった体を作るノウハウを熟知しています。
このようなケースは女性でも通う方がいらっしゃいますが、圧倒的に男性が多い場合もあります。

いずれにしてもそれぞれの性別に沿ったプログラムを実感したいなら、〇〇専用という形で提供されているジムのほうが通いやすいでしょう。

那覇市内でパーソナルトレーニングジムを選ぶなら、通いやすさという点も重要です。
個室で女性メニューがあるだけでなく、トレーナーとの相性も重要なポイントです。
お試しトレーニングが付いているなら必ずそれを試してから決めるようにしましょう。

パーソナルトレーニングジムの料金相場って？

パーソナルトレーニングジムの料金相場は高いと言われておりますが、具体的にどれくらいの料金がかかるのか？料金相場はいくらなのか？といった点を正確に把握出来ている方は少ないかと思います。

トレーニングジム選びは提供しているプログラムやパーソナルトレーナーとの相性等、様々な要素を加味し選ぶ事も非常に重要ですが、現実的な問題として料金面で負担を感じる事なく、無理なく通う事が可能なトレーニングジムを選ぶ事も非常に重要です。

心身共に気持ちよくトレーニングジムに通うためにも、少しパーソナルトレーニングジムの料金相場に関するお話をしたいと思います。

パーソナルトレーニングジムで提供されているコースと料金相場

そもそもとしてパーソナルトレーニングは、一人で行う運動・ダイエット・トレーニング以上に効率よく結果を出すことを目的とし存在しています。人それぞれに運動を行うための目標は異なるため、パーソナルトレーニングジムが提供しているプログラムというのも当然複数存在する形となります。

パーソナルトレーニングジムが提供しているコースは、大きく分けて2つに分類することができますが、その具体的な2つのコースというのが「筋力アップを目的としたコース」「ダイエットを目的としたコース」といった具合となります。どのパーソナルトレーニングジムでも名称は違えど、この2種類の基本的なコースに加え独自のコース提供を行っている場合がほとんどです。

この「筋力アップ」と「ダイエット」の2つのコースですが、ジムによっては2つのコースの料金相場に差額が無い所もありますが、比較的「筋力アップ」のコースの方が料金相場は高い傾向にあります。なぜ料金の差額が発生するのかというと、これは非常に単純な話で2つのコースではトレーニングを行う回数に差があるからです。

筋力アップを目的としたコースの場合週2回のトレーニング回数で設定されている場合がほとんどなのですが、ダイエットを目的としたコースの場合週1回でトレーニングの回数が設定されている場合が多いです。筋肉を効率よく成長させるには筋肉に大きな負荷を与えつつ休息を取ることが重要なのですが、週一回でのトレーニングでは筋肉に刺激を与える頻度としては少なく、筋肉の飛躍的な成長が見込めないがために2回で設定がされているジムがほとんどです。

逆にダイエットは、適度に筋肉を付ける・キープしつつ食事制限等を含めて無理なく自分の体や習慣を変化させていく事を目的としているため、トレーニングの回数は週1回程度に抑えられている場合が多いです。トレーニングジムへ通うのを辞めた後でもしっかりと太らないための自己管理が行えるようになるのが理想的ですし、週に何度もハードなトレーニングを行う事を前提に体重や体型をキープするのは大変なものですよね。

さて本題であるパーソナルトレーニングジムの料金相場の説明へと移りますが、結論を言うと週2回月8回のコースで平均して10万円前後に設定されている場合がほとんどです。ただしあくまでこれはパーソナルトレーニングジムの平均的な料金相場となるので、比較的良心的な料金相場のパーソナルトレーニングジムの場合でマイナス2～3万円・高額なパーソナルトレーニングジムの場合でプラス4～6万円という形となります。

同じパーソナルトレーニングで同じ回数通うとは言え、料金相場が安いジムと高いジムとでは1ヶ月に10万円前後もの差額が発生するのですから驚きですよね。更に言うとパーソナルトレーニングジムに通うとなった場合しっかりとした効果を得るために平均して3ヶ月程通う場合がほとんどですので、3ヶ月間通うとなった場合30万円前後もの差額が発生してしまうのですから、安易に自分が通うトレーニングジムを選ぶのははっきりと言ってしまえば危険と言っても過言ではありません。